记者 杜春娜 管悦 程凌润 11月19日，2023山东消防第三届主题马拉松在淄博文昌湖鸣枪起跑，来自淄博师范高等专科学校的三朵“姊妹花”参加了迷你马拉松比赛。近千名来自海内外科技界、工商界、金融界的行业精英、知名人士、专家学者齐聚一堂，为绍兴发展共同聚力。
遇到哪三种人该翻脸时就翻脸? 1. 欺骗和背叛你的人：如果有人故意欺骗你、背叛你的信任，特别是对你造成重大损害或伤害的人，你应该翻脸保护自己的利益和尊严。 2. 恶意伤害他人的人：如果有人故意伤害他人或制造恶意，对他人不公平对待或欺凌他人，你可以选择翻脸立即制止这种行为，并保护受害者。这包括虐待、欺凌、歧视或侮辱他人的行为。 3. 侵犯你权益或违背道德底线的人：如果有人侵犯你的个人权益，比如侵犯你的财产、伤害你的家人或亲密关系，或者违背了你的道德底线，比如性骚扰或性侵犯等，你应该翻脸并采取必要的措施来保护自己或他人。来源 遵义医科大学附属医院 作者 李庆钰 编辑 汪盈平 杨鸣丹 二审 杨国军 三审 黄锐 党建+N凝心聚力。
如何快速放松情绪呢？ 以下是一些可以帮助你快速放松情绪的方法： 1. 深呼吸：通过深呼吸来平稳呼吸节奏，有助于缓解紧张和焦虑。尝试通过鼻子慢慢吸气，然后用口慢慢吐气，重复几次。 2. 放松肌肉：通过进行渐进性肌肉放松练习来松弛身体。从脚趾开始，逐渐放松每个肌肉群，直到达到头部。这种方法有助于释放肌肉紧张和身体压力。 3. 做瑜伽或体能训练：参加瑜伽、太极拳或其他体能训练可以帮助你集中注意力，缓解情绪，同时增强身体的柔软度和稳定性。 4. 找到放松的活动：找到让你感到放松和愉悦的活动，如听音乐、阅读、绘画或散步。这些活动可以转移你的注意力，并帮助你忘记压力和情绪。 5. 沐浴或冥想：通过沐浴或冥想来静心放松。在一个安静的环境中，闭上眼睛，尝试让思绪静止，专注于自己的呼吸或感知周围环境的感觉。 6. 与他人交流：与亲人、朋友或心理咨询师交流可以帮助你释放情绪并得到支持。分享自己的感受有助于减轻压力和情绪负担。 请记住每个人都有不同的放松方法，你可以尝试以上方法找到适合自己的方式来快速放松情绪。“现在的GLP-1大部分是小的多肽，其半衰期比较短，患者可能需要每天或每周打一次，但通过偶联技术，能够让GLP-1有可能达到超长效，比如一个月、三月打一次，现在有国外的生物科技公司在这方面在做这方面工作。 变化二，播种机换成最新款。